ウォーキングをはじめる
2005年08月31日水曜日PM | コメント(1) | トラックバック(0)
先日の日曜日、パークハイアット東京の帰りに、ヨドバシカメラで万歩計を買いました。健康増進＆ダイエットすべく、ウォーキングをはじめようかと。オムロンのWalking styleという、5000円くらいの一番高いものを買いました。USBで繋いでパソコンでウォーキング管理ができます（ソフトがついてます）。相変わらずやるときはホンキです、私。
いろいろ調べたところ、1日3キロ、毎日歩くといいようです。但し、最低10分以上連続して歩かないと脂肪の燃焼が低いようですから、一日一回、連続3キロ歩くのが理想です。
私の最寄駅から自宅まで1945メートルなのです（ルート検索サービスによる）。まずはこのルートを帰りに歩くようにしています。時間にしてだいたい20分。確かに半分あたりから身体が汗をかき、熱くなってきます。脂肪燃焼スタートなんでしょうか。しばらく慣らした後に、会社→信濃町くらいがちょうど3キロのようなので、チャレンジしようと思います
日曜日に駅→自宅と歩いた後、月曜は会社の宴会で六本木泊、火曜は雨、ということで、今日が2度目のウォーキングだったのですが、なんと日曜日とまったく同じ「2225歩」で自宅に着きました。
明日、病院です。一連の心臓系の検査の結果が出ます。
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コメント（1件）
kisaria | 2005年9月 1日 00:53
人間個人の歩行幅は、一定しているってことなのかな？
なんか面白いね＾０＾
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